
Vondt i foten / ankelen?
Fotens oppbygning og struktur er både sammensatt og kompleks. Det overføres store krefter daglig over på bein og ledd. Selv ved vanlig hverdagsbevegelse så krever dette mye fra føttene våre. Steget vi tar er dermed utrolig viktig. Faller foten for mye innover (overpronasjon) eller utover (underpronasjon) i steget, kan dette ofte føre til belastningsskader i fot, ankel, kne.
Akutt Kiropraktikk har mange års erfaring med behandling av fotsmerter og belastningsskader, og kan lindre fotsmerten ved å undersøke og behandle rotårsaken som utløser symptomene.
Typiske fot -og ankelsmerter kan være
Ankel overtråkk | Akillesenplager | Kul på hælen | Overpronasjon
Våre behandlinger
Hodepine | Nakkesmerter | Skuldersmerter | Ryggsmerter | Knesmerter | Gravide og Barn | Fot- og ankelsmerter | Hoftesmerter
På denne siden vil du lære om hva som er de vanligste plagene / symptomene, samt hvordan disse behandles.
Hva er fotsmerter og ankelsmerter?
Smerter i foten kan skyldes overbelastningsskader i form av brudd eller betennelse i foten. Du har noe som heter Plantar Fascitt, som er en vanlig kronisk smertetilstand som skyldes et strekk i senevevet under foten. Slike forhold er ofte et resultat av langvarig feilbelastning, overpronasjon, dårlig fottøy, eller gjentatte mikrotraumer som over tid kan føre til irritasjon og betennelse i senevevet. Dersom musklene og ligamentene rundt ankelen og foten ikke er sterke nok, vil dette kunne gi en ubalanse i måten ankelen og foten beveger seg på. I utgangspunktet er ankelen og foten i seg selv veldig stabile på grunn av de mange leddbåndene som støtter. Dog kan det ved feilbelastning forårsake ubehagelige og varige plager.
Les vår utfyllende artikkel om plantar fascitt her.
Når det gjelder ankelsmerter, så skyldes dette veldig ofte en forstuing av ankelleddet (eksempelvis via sportslige aktiviteter e.l.). På sikt kan forstuing av ankelleddet medføre ustabilitet og løshet rundt ankelen, dersom det ikke blir behandlet korrekt.Dette skyldes at ankelleddet blir mer utsatt for nye forstuinger etter en tidligere skade, fordi ligamentene kan ha blitt slakkere og gir mindre stabilitet. For å styrke og stabilisere ankelen krever det derfor riktig trening og kontinuitet i behandlingen.
Hva er årsaken til fotsmerter eller ankelsmerter?
Årsaken til fotsmerter eller ankelsmerter kan skyldes for eksempel:
Belastningsskader
Forstuing i ankelen
Tretthetsbrudd
Låsning i ankelleddet
Typiske symptomer på fotsmerter kan være:
Smerter under hælen (Plantar Fascitt)
Startsmerter - spesielt om morgenen eller etter å ha sittet lenge
Smertene kan startes og lindres etter å ha gått en stund
Forfotssmerter
Vanligvis verst om morgenen og sent på dagen
Nummenhet i tærne
Smerter i akilles
Typiske symptomer på ankelsmerter kan være:
Hevelse rundt ankelen
Smerter på yttersiden av foten
Nedsatt bevegelighet i leddet
Innskrenkede bevegelsesutslag i ledd
Smerter ved aktivitet
Hvilke ulike typer fotsmerter og ankelsmerter finnes det?
Det finnes en rekke ulike typer fot- og ankelsmerter. Noen er alvorlige, mens andre er mindre alvorlige. Du har følgende typer:
Overpronasjon
Plantar Fascitt
Haglundshæl (kul på hælen)
Mortons nevrom (nummenhet i tærne)
Plager ved akillessene
Tretthetsbrudd
Metatarsalgi (forfotsmerter)
Skjev stortå (Hallux Valgus)
Behandling av fotsmerter og ankelsmerter
Behandlingen begynner med en grundig gjennomgang av sykehistorien og en nøye diagnostisering for å sikre riktig tilnærming til fotsmerter og ankelsmerter, med fokus på å forbedre koordinasjon, styrke og stabilitet. Behandling av fotsmerter og ankelsmerter hos kiropraktor består ofte av:
Leddbehandling/manipulasjon
Tøyninger
Mobilisering
Stabiliserende trening og andre øvelser (f.eks sykling)
Råd og veiledning
Kiropraktoren kan underveis i diagnostiseringen vurdere og eventuelt henvise deg til en annen type terapeut dersom vedkommende ser det hensiktsmessig. Dette kan gjelde eksempelvis MR, Røntgen, CT eller videre undersøkelse hos en spesialist.
Hva kan du gjøre selv for å redusere fotsmerter eller ankelsmerter?
Dette avhenger selvsagt av årsaken til smerten, men følgende kan prøves:
Vurdere justering av skotøy dersom du opplever unormale belastninger eller feilstillinger
Eventuelt fotstell og trykkavlastende plaster ved utvikling av forhorning av huden (liktorn)
Korrigere belastningsmønster på trening og andre sportslige aktiviteter
Gå i ulendt terreng for best mulig stimulering av fotens leddfunksjon og muskulatur
Styrke muskulatur i nedre ekstremitet
Stabilitets/koordinasjons øvelser
Akutt Kiropraktikk kan hjelpe deg med å finne årsaken til smertene dine, og gjennom riktig diagnose kan den optimale behandlingen stilles. Det er en fordel for deg, både med tanke på dine fot- og ankelsmerter, men også av hensyn til begrensninger i din hverdag, og ikke minst økonomisk, hvor du uten en korrekt diagnose kan risikere langtidsbehandling med begrenset effekt.
Ta kontakt med oss for en uforpliktende prat på tlf. 2407 2407 - Vi hjelper deg gjerne.
-
Alle kan behandles for hoftesmerter.
-
Selve behandlingstimen varer cirka 20min, men antallet behandlinger varierer fra pasient til pasient.
-
Som ved enhver form for helsehjelp kan det oppstå bivirkninger. I denne sammenheng kan det være en følelse av å være sår eller stiv i ledd og muskulatur, hodepine og svimmelhet.
-
Kr 590,-
Uavhengig av type konsultasjon.
Kontakt Oss
Tlf: 24 07 24 07
E-post: hei@akuttkiropraktikk.no