Hoftesmerter

Hva er hoftesmerter?

Hoftesmerter er et vanlig problem som kan oppstå i voksen alder, uavhengig av aktivitetsnivå eller alder. Hoftesmerter kan ha mange årsaker, men den vanligste er slitasje i hofteleddet (hofteartrose). Andre årsaker til hoftesmerter uten artrose kan være problemer som femoroacetabulært impingement (hofteimpingement), utviklingsfeil i hofteleddet, hofteinstabilitet, skader på hofteleddets bruskskjede, skade på leddets brusk, eller løse biter i leddet.

Hva er årsaken til hoftesmerter?

Hofteproblemer kan utløses av plutselige ulykker, langvarig overbelastning, feilbelastning eller en lidelse i selve hofteleddet. Hoftesmerter forekommer ofte hos de som er over 50. Plager i hoften kan variere fra akutte til langvarige tilstander. Siden hoften er et vektbærende ledd, er det særlig utsatt for belastning over tid, spesielt ved overvekt eller tyngre fysisk arbeid. Dette kan føre til smerter og ubehag i hofteområdet. Ved overbelastning av hoften vil senene kunne bli betente og dermed gi smerter ved belastning.Hoftesmerter kan i noen tilfeller være forårsaket av nerver i klem, brudd eller slitasje.

Årsaken til hoftesmerter kan skyldes for eksempel:

• Overbelastning av hoften over tid

• Feilbelastning av hoften

• Lidelse i selve hofteleddet

• Ubalanse i hoftens støttemuskulatur

• Direkte slag eller traumer mot hoften

Typiske symptomer hoftesmerter:

Typiske symptomer på hoftesmerter kan være:

• Vondt å ligge på siden

• Redusert mobilitet i hofta

• Belaste den påvirkede siden

• Endringer i gange

Hvilke ulike typer hoftesmerter finnes det?

Det finnes en rekke ulike typer hoftesmerter. Noen er alvorlige, mens andre er mindre alvorlige. Du har følgende typer:

• Slitasjegikt/artrose (slitasje i hoften)

• Slimposebetennelse på utsiden av hoften (bursitt)

• Hofteimpingment

• Tendinopati

• Hofteinstabilitet

• Lyskesmerter 

• Skade på labrum

Behandling av hoftesmerter

Behandling av hoftesmerter, eller spesifikke øvelser for hoftesmerter, avhenger av diagnosen som stilles. Belastningsskader og slitasjeproblemer har ofte god effekt av tilpassede øvelser eller justering av treningsrutiner, mens noen tilfeller kan kreve manuell behandling eller annen form for oppfølging.

Behandling av hoftesmerte kan utføres gjennom:

• Spesifikke manipulasjon/korreksjon av ledd

• Tøyninger

• Mobilisering

• Bløtvevs teknikker

• Styrketrening og andre øvelser

• Råd og veiledning

I forbindelse med en utredning av årsaken til problemet kan en kiropraktor også vurdere om det er aktuelt med annen undersøkelse eller behandling. Hoftesmerter som i større eller mindre grad er relatert til muskel- og skjelettsystemet (muskler, ledd osv.) har ofte svært god effekt av kiropraktisk behandling.

Hva kan du gjøre selv for å redusere hoftesmerter?

Den beste måten å behandle hoftesmertene selv er ved trening og aktivitet. Da er det viktig å fokusere på følgende:

• Utføre stabiliseringsøvelser ved bruk av ulike underlag

• Holde seg aktiv / i bevegelse - gå regelmessige turer, stå på langrenn, sykling eller annen aktivitet som holder deg i bevegelse over en lengre periode

• Styrk muskulaturen rundt hofte og rygg for å bedre stabiliteten og redusere risikoen for tilbakefall. Etter trening kan lett bevegelighetstrening eller dynamiske tøyninger være nyttig for å opprettholde god leddfunksjon. Unngå overdreven tøyning dersom du har bekkenløsning eller opplever akutte smerter

Akutt Kiropraktikk kan hjelpe deg med å finne årsaken til smertene dine, og gjennom riktig diagnose kan den optimale behandlingen stilles. Det er en fordel for deg, både med tanke på dine hoftesmerter, men også av hensyn til begrensninger i din hverdag, og ikke minst økonomisk, hvor du uten en korrekt diagnose kan risikere langtidsbehandling med begrenset effekt.

Ta kontakt med oss for en uforpliktende prat på tlf. 2407 2407 - Vi hjelper deg gjerne.