Hodepine

Skrevet av Kiropraktor Jostein Rommetveit

Hodepine er en svært utbredt plage, og kan ha mange årsaker. Ofte kan årsaken være dehydrering, muskelspenninger på grunn av stress og/eller ugunstig arbeidsstilling. På et generelt grunnlag så anbefaler vi alle å etterstrebe balanse når det kommer til de nevnte faktorene (lettere sagt enn gjort). Når det er sagt så kan det være helt andre grunner til at du opplever hodepine. Det vil derfor være lurt å oppsøke et autorisert helsepersonell for å få avklart hva som kan skyldes hodepinen, hvis den vedvarer, er svært smertefull, eller man opplever andre symptomer i tillegg til hodepinen.

Hos kutt Kiropraktikk har vi mange års erfaring med behandling av hodpine da dette er en av de vanligste plager hos våre pasienter, og ses ofte i sammenheng med nakke og øvre ryggplager. 

På denne siden vil du lære om hva som er de vanligste plagene / symptomene, samt hvordan disse behandles.

Hva er hodesmerter / hodpine?

Hodepine eller hodesmerte er en sekkebetegnelse på en rekke tilstander som gir smerter i hodet. Man vil kunne oppleve at hodepine kan komme fra muskelspenninger i nakken, bakhodet, bak øyet eller tinningen. Årsaken til hvorfor spent muskulatur i nakkeområde kan skape symptomer for hodepine, skyldes at muskulaturen i nakken har en direkte kobling til ryggmargshinnen. Det er denne hinnen som dekker hjernen og hodeområdet.

Hva er årsaken til hodepine / hodesmerter?

Årsaken til hodepine eller hodesmerter kan skyldes for eksempel:

• Stress

• Lite søvn

• Lite fysisk aktivitet

• Kjevespenninger

• Bruk av medikamenter

• Dehydrering 

• Alkohol

• Skader i nakke og hode

• Spenninger som sitter i nakke, hals muskulatur eller øvre rygg og skuldre

• Hormonelle endringer

• Fall og andre traumer

Typiske symptomer på hodepine / hodesmerte:

Typiske symptomer på hodepine kan være:

• Bankende smerter i hodet

• Spenninger/press rundt hodet

• Pulserende smerte foran i pannen

• Smerter på en eller begge sider av hodet

Hvilke ulike typer hodepiner / hodesmerter finnes det?

Det finnes en rekke ulike typer hodepiner. Noen er alvorlige, mens andre er mindre alvorlige.

Spenningshodepine, nakkehodepine/cervikogen hodepine, migrene, kjevehodepine, legemiddelutløst hodepine, tilfeldig hodepine. Det finnes også sjeldnere typer som kan være alvorlige. Disse ses som regel i sammenheng med traumer eller visse typer infeksjoner.
Det er også vanlig å skille mellom primær hodepine, hvor hodepinen i seg selv er årsaken til plagen, og sekundær hodepine, hvor hodepinen er et symptom på f.eks. influensa.

Behandling av hodepine eller hodesmerter

Ofte vil kiropraktor kunne hjelpe, dels med manuell behandling av ledd, muskler o.l. og dels gjennom informasjon om forholdsregler i dagliglivet, kosthold, relevante øvelser eller trening. Mistenker kiropraktoren andre former for hodepine enn det vi kan hjelpe med i klinikk, så kan en henvisning være aktuelt.

Behandling av hodepine kan utføres gjennom: 

• Cervikal og torakal leddjustering

• Leddmobilisering

• Massasje

• Triggerpunktbehandling

• tørrnåling

Hva kan du gjøre selv for å redusere hodesmerter eller hodepine?

• Hold deg i bevegelse. Utfør aktivitet/trening som løsner opp stivhet og stramme muskelknuter og øker blodsirkulasjonen

• Forsøk å mestre stress - legg inn små pauser i hverdagen

• Hold deg i aktivitet- gå en tur i skogen

• Spis sunt og variert

• Få deg nok søvn, og forsøk å opprettholde jevn døgnrytme

• Utfør tøyningsøvelser for skulder og nakke

• Etterstreb god arbeidsstilling, og varier arbeidsstillingen

• Jevnlig mild til moderat styrketrening av rygg og nakke.

Akutt Kiropraktikk tilbyr behandling av hodepinen din ved hjelp av en rekke tiltak – alt med det formål å hjelpe deg med å bli kvitt symptomene dine, samt forhindre at hodepinen kommer tilbake. Opplever du hodepine eller vanlige symptomer som svimmelhet, kvalme eller øresus så ta kontakt med oss på tlf. 24072407. Vi kan hjelpe deg i dag.